Привет! Сегодня я управлял на полумарафоне Tustin Angar! Скоро я вернусь с резюме гонки. (Но сначала я хочу сделать быстрое обновление для 1 -й полумарафонской группы.)
Это были невероятно моряхивые выходные здесь, в округе Оранж! И у меня были забавные солнцезащитные очки Shamrock, которые я не смог носить, потому что они не соответствовали моему козыреву, но я постараюсь (фиктивное) качать их на День Святого Патрика !!
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 4
Марафонский тренировочный журнал День 4 Заветь
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 21 секунды
Следующий
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
03:09
Жить
00:00
08:21
01:21
То, что я носил до полумарафона Тустина в честь Дня Святого Патрика:
Sparkle Athletic Visor
Зеленый лук с блестками на день Св. Патрика
Зеленый клевер зажимает на моих косичках
Green stripe работает за танком (аналогичный)
Оставаться в форме беговой ремень
Длительные шорты
Pro Compression Носки
Скечерс кроссовки
Полумарафона тренировочная неделя 4
Это 4 -й неделя для любого человека после программы первой полумарафона с RER. Если вы следите за и бегаем с нами – проверьте свое тело и мотивацию. Как это работает?
> Ваше тело чувствует себя заряженным? устала? какие -нибудь области невероятно больны?
> Трудно найти время для бега? Что вам нужно сделать на этой неделе, чтобы убедиться, что он вписывается в ваше расписание?
План 4 недели:
Согреться в течение 5-10 минут, а затем время выполнения!
Бегите в течение 2 минут – ходите в течение 1 минуты и повторите это на протяжении всего пробега.
*На следующей неделе у нас более длительные интервалы времени. Сделайте работу, чтобы вы готовы к этому!
Протяжение. Топливо. Отдыхать.
Код скидки полумарафона
Если вы заинтересованы в управлении полумарафоном 9 июня в Вентуре, штат Калифорния – до 15 апреля есть код скидки.
Если вы хотите подписаться на полумарафон Вентура 9 июня и получите код скидки – я опубликую его на странице Run Eat Repeat Facebook сегодня вечером.
*План обучения заканчивается на гоночный день 9 или 10 июня. Если вы не в SoCal – ищите гонку в эти выходные рядом с вами. Эта гонка не является требованием группы – но если вы зарегистрировались, чтобы присоединиться к группе, потому что вы хотите пробежать полумарафон – подпишитесь на гонку и увидите ее.*
Half Marathon.net – веб -сайт для полумарафонских гонок по всей США и мире
Active.com – перечисляет гонки и мероприятия по всей США.
Вопрос: Что вы делали в эти выходные?
Пришлите мне рабочую книгу
18save
Обмен – это забота!
18
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы получить быстрее или пиар. Для бегунов с временной голой. Сила Трени
Lexus Lace Up Race Discount Code для полумарафона 10K и 5K пробегает
Lexus Lace Up Race Discount Code для полумарафона 10K и 5K пробегает
Lexus Lace Up Croning Series Discount Code Monica10 – используйте этот код ваучера, чтобы сэкономить 10% на полумарафоне, 10K и 5K Race
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Новые вопросы и ответы. Идеи первого полумарафона – в последнюю минуту перед гонкой. Мои любимые цитаты из книг и движения
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
полумарафон за 10 недель плана тренировок и гоночного пакетаG Список и советы
План обучения полумарафона. Бесплатный 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K -код скидки
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K -код скидки
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Июнь 2019 г. Код гоночного ваучера. И я читаю новый бу
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Новые вопросы бега из сюжетной коробки Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для Th
⚡ Шареахоликом
Анкет