Я лег в постель в 8 часов вечера прошлой ночью, а также спал до 6 утра сегодня – предположение, что мне нужно было спать! Я намерен оставаться на ранней рутине, так как я начинаю наставник в 5:30 утра в тренировочном лагере на следующей неделе, а также не хочу снова быть зомби.
У меня была скоростная работа по рутине – 1 -мильные повторения, однако я признаю, что требовалось поехать на трек или другое сообщество, чтобы выполнять работу по скорости. Я онлайн в канаве. Мое местоположение находится в нижней части нескольких окружающих холмистых зон, поэтому действительно сложно стать быстрым.
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 4
Марафонский тренировочный журнал День 4 День 4 осмотрите в
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 21 секунды
Следующий
Travel Jane Review
08:01
Жить
00:00
08:21
01:21
Но я держался за какую-то фаст во Флориде, так как я вырвал 6 быстрых миль!
Миля 1: 8:36 (выкваралась, что я был здесь вялым)
Миля 2: 8:38
Миля 3: 8:50
Миля 4: 8:07 (повернулся, чтобы вернуться в дом в канаву)
Миля 5: 8:08
Миля 6: 8:58
Сегодня потрясающе!
Я съел немного арбуза во время приготовления французского тоста на завтрак. Я считаю, что фальшивый сироп заставляет меня хотеть продолжать есть, так как я всегда соблюдаю эту еду с кусочком PB & J.
Я только что наблюдал, как предпочтительная пластина скользит, увидев, что она находится рядом с коричневой точкой в горошек с левой стороны. Вот почему у меня не может быть великих дел.
Я открыт, а также искренен с методом, а также на RER. Одна из моих открытых проблем – моя зависимость от содовой диеты. Сегодня покажите R.D. счастье, Бауэр предложил вам ограничить потребление содовой диеты 1 каждый день в течение нескольких недель, прежде чем оценить, хотите ли вы полностью отрезать его или отучить материал.
Посетите MSNBC.com для получения новостей, World News, а также новости об экономике
Если вам требуется какая -то мотивация выпить воду (а не соду из диеты!), Вот лучший конкурс. Бутылка бамбука отправит один Lucky RER -посетитель чрезвычайно удивительной бутылки с водой из бамбука! (Технически вы все равно можете заполнить его планом диеты доктором Пеппер.)
Вы можете получить один на своем веб -сайте Bamboo Bottle на 20% скидки, если вы войдете в слово «здоровье» в поле кода ваучера.
Чтобы войти в ответ на вопрос: как именно вы нажимаете плохую рутину – холодно индейку или постепенно?
*Открыт только для нас, а также жителей Канады. Конкурс заканчивается 1/6/12 в 6 утра PST
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега за 2022. Новый год пробега целей.
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
Как именно получить воду во время бега, не принося ее. 3 взлома для гидратации на беге, которая не нуждается в снаряжении
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Бегите быстрее с сентябрьским вызовом. Получите календарь бега, а также присоединяйтесь к нам! Как именно сделать сентябрьскую скорость
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Swardults Training Week 1 Хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Tredtule на прошлой неделе, я был в основном удивительнымКак именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Как именно выполнить сложность скорости в сентябре, чтобы бежать быстрее
Трудность труднее стать быстрее. Как быстрее работать с Speed Challenge в этом месяце! Три шага для бега быстрее
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафона тренировочная неделя 4. Disney World Dopey Swardulty Training Training Update. Дневник еды, а также книги, которые нужно слушать во время бега
⚡ Шареахоликом
Анкет