с новым годом приходят новые цели для многих из нас, а также многое другое было гораздо большим, было № 3 в нашем списке многих типичных новогодних резолюций. Одна выдающаяся обслуживание для тренировки гораздо большего – это показание для спортзала, однако мы, вероятно, все слышали, как точно увеличиваются членство в фитнес -центре в начале года, а затем быстро уменьшаются в течение января. Если вы думаете о присоединении к фитнес -центру в этом месяце (или пытаетесь извлечь максимальную пользу из своего нового членства), вот несколько предложений, которые помогут вам сохранить его в течение всего года.
Воспользуйтесь преимуществами новых участников. Многочисленные фитнес -центры имеют специальные рекламные акции, особенно в январе, чтобы привлечь новых членов, таких как абсолютно бесплатная личная подготовка или оценки здоровья и благополучия. Узнайте, что включено в ваше членство, а также воспользуйтесь всем этим! Отличный личный инструктор по фитнесу поможет вам оценить ваш уровень физической подготовки, а также покажет вам несколько тренировок, которые лучше всего подходят для вас. Если вы не думаете об использовании преимуществ после испытания, это тоже хорошо! Просто позвольте своему инструктору по фитнесу понять, каковы ваши цели по количеству сеансов, которые у вас есть, если бы он обнаружил, чтобы использовать устройства или выяснить новую рутину. Если вы в конечном итоге подпишитесь на услуги после испытания, еще лучше! Это может помочь вам поддерживать свою физическую подготовку.
Составьте план, а также составьте его. Мы только недавно поделились некоторой информацией о значении планов для достижения ваших целей, а также это верно и для фитнес -центра! Выясните, как именно много раз вы можете реалистично добираться до фитнес -центра каждую неделю, а также планируйте заранее, на какие дни вы пойдете. Тогда придерживайтесь этого! Фитнес -центр может занять месяц или намного больше, чтобы в конечном итоге стать обычной частью вашей рутины, однако, когда это так, мы считаем, что вам будет трудно перестать идти. Это может также помочь поверить в это с точки зрения того, сколько именно вы платите за занятия по фитнес -центру, если вы идете определенное количество раз в месяц, например, Ваше членство в 50 долларов подразумевает, что это стоит 4 доллара/сессию, если вы идете три раза в неделю или 6 долларов США/сессию, если вы идете два раза в неделю и т. Д.
Найдите уроки, который любите. Многочисленные фитнес -центры предлагают совершенно бесплатные занятия с вашим членством, поэтому потребуются много времени, чтобы проверить, какие классы они предлагают, а также открыть для себя тот, который вы любите! Будь то кикбоксинг, Zumba или вращение, наверняка будет чем -то, что заставляет вас чувствовать себя прекрасно, или тренер, который вы обнаруживаете, особенно обнадеживает.
Награди себя. Мы говорили о значении удовлетворения себя в целом в целом, однако вы можете использовать это в качестве инструмента, который поможет вам пойти в фитнес -центр гораздо больше! Если есть день, когда вам нужно по-настоящему говорить о фитнес-центре с собой, попробуйте, а также обнаружите кое-что, что вы в порядке, только имея после тренировки. Есть ли особый магазин смузи в доме метода или метод, чтобы немного побаловать себя как дома, скажите себе, что вы не можете иметь его, если вы не пойдете в фитнес -центр для немного дополнительной мотивации. Просто убедитесь, что это что -то еще несколько здоровое.
Не переусердствуйте. У каждого есть свои ограничения, а также, как если бы вы только начинали новый режим физической подготовки, вам потребуется открыть свой. Предоставьте себе дни отдыха, когда вы требуете их, а также найдите время, чтобы работать так же, как на длительных расстояниях или поднимать более тяжелые веса. Вы всегда можете работать со своим методом так же, как и больше, однако травма только отложит вас.
Работайте над здоровым питанием. Тренировка, а также питание, идите рука об руку, чтобы сделать вас здоровее, поэтому соедините их вместе. Техника заключается в создании устойчивого плана. Поэтому вместо того, чтобы вырезать что -то, что вам нравится, работайте над ограничением конкретных продуктов или планируйте здоровые блюда, чтобы помочь вам максимально использовать свой новый план физической подготовки.
Попробуйте как можно много наших предложений, а также позвольте нам точно понять, как вы это делаете!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.