Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_137.mp3
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Macros 101 с Тиной Хауперт – Эпизод 137
Если вы думаете, что макросы короткие для макаронов и сыра или если вам нужен обзор того, что такое макросы и как обращение на них внимание может помочь вам достичь более здоровой сбалансированной диеты – прислушивайтесь, потому что этот эпизод заполнен информацией! Прежде чем поговорить о макросах 101 с Тиной Хаупертом из моркови и торта – давайте разогреваем…
Проверьте Show Notes & Resources, указанные в сегодняшнем эпизоде на RuneatRepeat.com
Беги Ешь Повторите подкаст Эпизод 137 – разминка:
Привет!! Я надеюсь, что у вас будет отличный день и готовы к отличному пробежке. У меня есть отличное шоу для вас сегодня – но
Во -первых, я хочу дать LIL Offiank … Раньше я много говорил о потере веса при Run Eat Repeat. Потеря веса была изначально одной из моих главных целей. И я думаю, что часть того, что сделало мой сайт настолько успешным, заключалась в том, что я была настоящей, привлекательной девушкой, борющейся с моим весом и готовой поделиться своим путешествием в Интернете.
Сейчас дико думать сейчас, потому что, хотя у каждого есть присутствие в социальных сетях, и тонны людей могут считаться влиятельными … величайшие звезды Instagram и Tik Tok не разделяют действительно неловкие и неловкие вещи.
Да, многие люди сейчас делятся нелестными фотографиями и называют их «реальными» или Instagram против реальной жизни. Но одна картина того факта, что у вас есть целлюлит, не совпадает с тем, что вы начали переедание в колледже, и изо всех сил пытались остановиться на тот момент, когда вы приняли решение пойти на терапию, потому что она захватывала вашу жизнь Анкет
Это кажется не тем по теме, но это связано … Я говорю это, потому что, хотя есть множество статей о повторении eat eat, которые очень смущают – от того, как я говорил о еде и моем теле, до трагической фотографии. Но это настоящий AF.
Это чрезмерное, неловкое, неловкое-и все это было частью моего очень долгого пути к потере веса.
И когда я похудел, я продолжал говорить о еде и весах – я думаю здоровым. Я нашел хороший баланс для бега и еды, и я долго сохранял потерю веса. Конечно, у меня есть множество вопросов по этому поводу – поэтому я хотел продолжать говорить об этом.
Но – я также осознал часть того, что заставило меня ненавидеть свое тело в старшей школе … что привело к диетам … что привело к перееданию … – часть того, что вызвало культуру диеты.
Прославляющие диеты и потерю веса и определенные размеры тел – это все часть диетической культуры. И я больше не хотел этого поддерживать. Это заставило меня чувствовать себя плохо!
И я добрался до места, где я не сопоставимо не следовать за кем -либо, кто заставил меня чувствовать себя плохо из -за своего тела или того, что я ел.
За последние несколько лет я многое пережил, и одна из хороших вещей в этом – я осознавал себя. Мне пришлось определить свои триггеры с знакомствами, дружбой и социальными сетями, чтобы сохранить свое психическое здоровье.
Поэтому я перестал говорить о проблемах диеты и похудения, потому что не хотел никого активировать.
Но это всегда беспокоило меня, потому что я знаю, что многие из вас хотят знать, как я похудел здоровым образом и поддерживал его. И я знаю, что могу поговорить о сбалансированной диете. Знание вашего тела и потребностей в питании так важно для марафона!
Когда я понял свой план заправки для полных марафонов – он изменил мой бег, и я стал намного быстрее и был просто счастливее, потому что я чувствовал себя лучше, и это было намного веселее!
Вот почему я попросил Тину сегодня на шоу – я подумал, что это будет хорошим способом начать говорить о питании здоровым образом. Мы не говорим о диете или похудениях – мы говорим о макросах и о том, как сбалансированная диета может помочь вам чувствовать себя лучше и лучше.
Это отличное место для начала, если вы не очень информированы о питании, а также отличный обзор, если вы хотите зарегистрироваться с самим собой и своей нынешней диетой.
Макросы 101 с тиной из моркови и торта
Прежде чем мы доберемся до интервью – я хочу рассказать вам о Тине. Я знаю ее годами, и ее блог Carrot N Cake был одним из первых, которые я когда -либо читал. Раньше она в блоге 3 раза в день с обновлениями о том, что она ела. Я нашел это увлекательным, потому что она из Бостона и я из Южной Калифорнии, я думаю, что все в этом районе так интересно и отличается от моего Lil World.
Чтобы дать вам прямо – Тина создала один из самых популярных блогов того времени. She’s very modest, but she was and still is a big deal. Мы встретились в некоторой поездке в блог много лет назад, и она одна из самых приятных девушек, которых я когда -либо встречал в такой поездке. We’ve been friends ever since.
Now related to today’s topic – Tina has tons of experience and knowledge about fitness and nutrition. She is a functional Diagnostic Nutrition professional (FDN-P), certified Nutrition CoachАнкет Она также является автором, и ее самая современная книга была как только выйдет, когда мы говорили, поэтому мы упоминаем об этом в конце.
Я помесчу ссылки на ее Instagram и веб -сайт на выставке Notes on Run eat eate.com, чтобы вы могли проверить это там. Теперь давайте доберемся до собеседования …
Макросы 101 – Мы обсуждаем:
Что такое макросы?
Как они относятся к здоровой диете?
Почему бегун должен заботиться о макросах?
Как уделять внимание макросам помочь вам работать лучше, быстрее, дольше
Как лучше всего начать сбалансировать питание
Узнайте о тине и моркови и торте
Проверьте блог Тины – MarrotsNcake.com
Морковь и торт в Instagram
Страница моркови и торт в Facebook
Поваренная книга по диетической книге Macro Macro в Walmart
Macro Macro Diet Cookbook Amazon
Поваренная книга по диетической книге Macro Macro в Target
Подкаст 137 награды:
Instagram барайт, потому что я думаю, что они невероятно веселые. Если вы еще этого не сделаете – DEF Следуйте за @RuneAtrepeat в Instagram, чтобы вы могли увидеть мои вдохновленные версии бегуна
Мой календарь отпуска дня, чтобы я мог идти в ногу с веселыми, случайными вещами, чтобы праздновать!
Друзья. Недавно я догнал несколько давних друзей, и это действительно сделало мое сердце счастливым. Ваше домашнее задание на сегодня – написать (или ответить на текст) другу, чтобы сказать что -то сладкое. Это действительно много указывает. Помните – случайный акт доброты не должен быть для незнакомца, это может быть для друга или члена семьи!
Большое спасибо за прослушивание! Примечания к шоу на RuneatRepeat.com
Если вы сделаны с вашим бегом или не в настоящее время водите или жонглируете ножами – пожалуйста, скриншот это шоу или сделайте селфи, откуда вы слушаете, и поделитесь им в Instagram Taging @RuneAtRepeat, чтобы я мог видеть и поделиться этим! Я очень ценю это!
Удачного пробега!
Вы можете послушать подкаст Run Eat Repeat в своем любимом приложении – Apple Podcasts, Spotify, Stitcher & More! Пожалуйста, подпишитесь и оцените 5 звезд, чтобы поддержать шоу и помочь другим бегунам и едокам найти наше сообщество. благодарю вас.
7save
Обмен – это забота!
7
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Как вернуться в форму бега – 136
Как вернуться в форму бега – 136
Лучший 12 -недельный план бега для новых бегунов. Как попасть в форму. Поезда на 5K, 10K или полумарафон. Виртуальная гонка Commu
Бег наслаждайтесь провалом и победами – 132
Бег наслаждайтесь провалом и победами – 132
Так много обновлений! Давайте поговорим о Beat Sabre – вы играли? Калифорнийские лесные пожары – затрудняют бег! Йогурт
Беги до финиша подкаст 134
Беги до финиша подкаст 134
Беги до финиша с интервью Аманды Брукс на «Run Eat Repeat» Эпизод 134. Ее новая книга «Недавняя гонка и
Как пописать на пробежек – Одноразовый обзор писсуара 127
Как пописать на пробежек – Одноразовый обзор писсуара 127
Портативный обзор писсуара для бегунов. Запустите подкаст и видео -обзор одноразового писсуара Travel Джейн. Идеи бега здоровы
Быстрые девочки – 131
Быстрые девочки – 131
Run Eat Repeat Podcast 131. Fast Girls Intervied Elise Hooper. Женщины, управляющие книгами и идеями для бегунов всех
Doc on the Run Podcast 135Doc on the Run Podcast 135
Док в беге Кристофер Сеглер о том, как избежать травм, что делать, если вы чувствуете травму, а журнал Pain Printain
⚡ Шареахоликом
Анкет