В начале года я решил сделать 2010 год самым здоровым годом, работая над одной здоровой привычкой каждый месяц. Цель состояла в том, что к декабрю я буду здоровее, чем когда -либо! В этом году я также вернулся к вегетарианству*, поэтому январь был посвящен мексиканским понедельникам без мяса. Я приготовил суп из черной фасоли, а также мексиканскую пиццу.
Что ж, мой первоначальный план состоял в том, чтобы сделать трудности в феврале в отношении йоги, однако мне придется переключить ее. Я твердо верю в то, чтобы внести здоровые модификации, а также каждый раз, как и я действительно требует сосредоточить весь мой интерес на моей худшей привычке в этом месяце = еда после обеда (Dun, Dun, Duuuuun). Да, несмотря на правду, что я сделал это одно из моих резолюций в Нью -Йорке, я все еще впадаю в эту привычку.
Мои последние видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как именно все прошло, а также результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
Забег оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
02:25
Жить
00:00
08:21
05:19
Мой февральский вызов: перестаньте есть после обеда.
План:
1. Чистые, а также зубной нить мгновенно после обеда
2. «Закройте кухню», выключив свет
3. Ложитесь спать пораньше, чтобы я не устал или не хотел съесть
Поскольку я считаю, что всем необходимо составить свой собственный план диеты «Здоровый образ жизни», выберите то, над чем вы хотите поработать в этом месяце, который является значимым и полезным для вас.
Я разочарован, говоря об этой проблеме, когда снова, однако, понял, что эта проблема уходит назад. У моей мамы все еще есть эта проблема, а также передала ее мне. Мне очень трудно остановиться после того, как он так глубоко укоренился. Скорее всего, я съел после обеда, так как мне было шесть лет или что -то в этом роде!
В любом случае, я закончил свою жизнь ночной еды на ура. Помимо взрыва, я имею в виду, запеченное яблоко с шоколадными чипсами и мюсли. Да, это было так же здорово, как кажется! Я заполнил его греческим йогуртом для сливочного. Хм, изменяется жизнь.
Ужин был вегетарианским бургером с сыром. По какой -то причине Бен попросил меня сделать это для себя на ужин, чтобы он мог попробовать это. Это было чрезвычайно случайно, однако он жаждал чизбургера, а также у нас нет подлинного мяса в доме. У меня не было организованной конкретной еды, поэтому я пошел с этим. Этот белый материал посмеивается, а не майонез, если вам любопытно. Я бегу на кетчуп, или вы увидите, как он вырвался отсюда.
Этим днем я также наслаждался кофе со льдом, а также половиной кекса.
Анонимный вопрос: вы, безусловно, невероятный бегун, а также получаете много кардио-времени. Вы думали о добавлении силы/подключения веса в вашу программу? Кажется, вы не делаете много (какого -либо?) Однако, возможно, вы делаете так же хорошо, а не документируете это?
Моника: Спасибо за комплимент? Помимо, действительно, я только недавно начал работать над обучением выносливости (как и на прошлой неделе, когда я присоединился к спортзалу). Я всегда не хотел делать это, так как это не так весело, как бег!
Но … я понимаю, что это здорово для меня, а мое тело реагирует очень хорошо. Даже не проходя много тренировок с выносливостью (возможно, на DVD и тогда и тогда, мои руки появились так, когда я был на 10 фунтов легче … Я надеюсь, что новый класс выносливостей, я иду в 1x в неделю + йога 1x Неделя плюс потеря 10 фунтов приведет меня туда снова. Хорошо, эта картинка довольно далеко, как бы вы это ни видели …
*Технически я пкакатарианец, так как иногда ем рыбу. Я не хочу казаться лицемером или лжецом, называя себя вегетарианцем, однако я действительно ем рыбу всего несколько раз в месяц, а каждый раз, когда звоню себе, я получаю по телефону, я получаю множество проблем по этому поводу.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться