Привет! как дела? доволен 1 февраля! Удостоит без мяса понедельник! Удостоит мясистый понедельник (если это ваша вещь)! Должный день чтения! Приятно 1 -й день 24 -дневного испытания, если вы присоединитесь ко мне на нем! Приятно, что вы хотите!
Я чертовски, потому что это так рано и в понедельник и холод! Ха !!
Мои новейшие видео
Неортодоксальная книга и обзор Netflix
Обзор серии «Книга и Netflix» – неортодоксальный. Хорошее прослушивание – серия обзоров книг, подкаста и визуальных домашних развлечений.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 28 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51
Жить
00:00
08:21
07:28
Сегодня у меня есть очень легкая идея в понедельник без мяса и отличное предложение для 24 -дневного испытания. Сначала давайте начнем с худшей части вызова … взвешиваем себя.
Вы знаете, как я взвешиваю себя?
Я не.
Я действительно никогда не взвешиваю себя. (Или проверьте себя, чтобы я постоянно разрушал себя)
В прошлом, когда я хотел взвесить себя как калибровку, я бы вступил в шкалу и заставил Бена взглянуть на это, а затем подождать месяц или около того, чтобы он снова посмотрел на это и просто скажет мне, что я делаю прогресс. Я просто застрял на определенном числе в моей голове так долго, что это сводило меня с ума, даже если я чувствовал себя лучше и питался здоровым.
Но я также отказываюсь от взвешивания в кабинете врача. Поэтому им трудно сказать, работает ли мое лекарство от щитовидной железы по отношению к моему весу. Я выбрал из -за вызова и ведю медицинскую карту для себя, я наступил бы и проверил стартовый вес.
Не поймите меня неправильно, я полностью делаю этот вызов, потому что хочу похудеть. Мои штаны становятся напряженными, и я чувствую себя тяжелее, когда бегу. Я обычно проверяю свой прогресс до и после фотографий, зеркало или как одежда подходит. Этот последний трудно сделать, потому что все мои штаны эластичны.
Тем не мение. Я взвесил себя сегодня утром. И это не было большого значения.
А потом я был готов начать свой 24 -дневный вызов!
Я съел малину и грецкие орехи, готовясь к бегу.
Сегодня это было очень ветрено! Сумасшедший ветреный. Я прошел 8 миль и пришел домой, чтобы съесть овсянку, выпив волокно -напиток и тонну воды.
Вот предложение, чтобы помочь вам подготовить вас к вызову …
Существует оптоволоконная напитка, искра, омегас и некоторые травяные очистки, которые вы принимаете в течение первых 10 дней. Это много, чтобы не забыть взять с собой на работу или в школу или где бы вы ни проводили время.
СОВЕТ: Поместите все необходимое для каждого дня в пакет, помеченный в день. Тогда вам просто нужно получить это и пойти. (В идеале вы можете получить это вместе с приготовленными блюдами.)
А теперь давайте поговорим о еде, в частности, вкусная и очень легкая идея в понедельник без мяса.
Я ем цельный зерно, белок и овощи при каждом приеме пищи и пытаюсь просмотреть размеры порций.
Поэтому, чтобы собрать очень легкую вегетарианскую еду, я использовал порцию коричневого риса (со вчерашнего дня), замороженные овощи (замороженные не упакованы в соль или сахар) и приготовлены два яйца. Вершина с Шрирача и наслаждайся !!
Желток, смешанный с рисом, делает самый вкусный соус.
Вопрос: Что у вас на ужин сегодня вечером?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться